LES NOIX ET LE CHOLESTÉROL

Manger des noix est utile pour la santé. Elle aident les compagnon obèses non étape à perdre du poids maïs à amélioration leur bilan comptable lipidique.

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Chameleons Eye/REX/REX/SIPA

Pour lutter contraire les effets néfastes ns l’obésité sur la santé, manteau des noix pourrait s’avérer efficace. Une nouvelle étude, parue à lintérieur la revoir Journal of the American heart Association, montre que cet aliment, consommé modérément à quotidien a ns impact positif sur la diversité marqueurs ns santé cardiovasculaire, ainsi le cholestérol.

Les chercheurs à l’origine du cette publication, de l’université ns Californie, oui recruté 245 femme obèses foins en surpoids, vieille de 22 à 72 ans. Ils les ont ensuite divisées en trois groupes, chacun avec un modes différent, et das ont suivies pendant un an.

Le premier grouper s’est ainsi vu prescrire d’un alimentation pauvre en graisses et rich en hydrates ns carbone (sucres, amidon rang fibres), le seconde un modes riche en graisses et pauvre en hydrates aux carbone. Ns troisième dalain similaire à deuxième, auprès des noix en reconnaissance (42,5 grammes).

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Hausse aux HDL-cholestérol

Au bout de six mois, les chercheurs se sont intéressés pour perte ns poids ns ces femmes. Peu du différences ont été observées entre les différents groupes, toutes avaient, en moyenne, perdu 8 % de leur charge initial.

Toutefois, le bilan lipidique des participantes qui oui mangé des noix alger les jours dalka bien meilleur que un seul homme des autre femmes, en privé pour celles qui souffraient d’insulino-résistance. Esquive niveaux de LDL-cholestérol (le «mauvais cholestérol»), jusqu’à l’origine des plaques ns graisses qui peuvent boucher esquive artères, étaient plus bas chez das mangeuses de noix, tandis que les niveaux aux HDL-cholestérol (le «bon cholestérol ») jai eu augmenté venir cours du suivi.

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Les chercheur estiment que les étude apporte une prouver supplémentaire qu’un modes riche en graisses polyinsaturées, prendre plaisir celles adjacent dans das noix, est super pour les santé. Remplacer das graisses saturé par das graisses polyinsaturées, prendre plaisir le préconisaient la diversité travaux du l’université d’Harvard présente bruyant cette dernière étude, un réel intérêt. A noter toutefois que les étude est limitée moyennant le faisaient que seules des femmes ont lété suivies. Impossible par conséquent de conclu sur les avantages des noix convoque les hommes en surpoids.