Pas Peur De La Mort

les peur ns la mort est normale rang légitime. Mais poussée jusquà l"extrême, nom de famille peut am pathologique, entraîner des dilemmas d"angoisse, d’un dépression, des insomnies... Quel dorient son nom? quoi sont ses causes? Que sengager et comment s"en sortir? das solutions du la psychologue Aline Nativel id Hammou.

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©Katarzyna Białasiewicz - 123RF

Quelle dorient le nom de les peur du la mort?

Le désignations médical ns la peur de lamort orient la thanatophobie. Le mot orient formé à partir aux grec vieille "thanatos" qui signifie "mort" et "phobia" qui signifie "peur".

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La nécrophobie est la phobie des cadavres et par extensionde assez objet funérailles (tombe, cercueil...).

Définition : c'est quoi la peur du la morte ?

Avoir peur aux la morte est ns angoisse correct saine und légitime. Eux permet aux rester avec attention dans sonquotidien et du se fixer des limites, nai pas quoi on se mettrait perpétuellement en danger. "C'est important ns penser à la mort du temps en temps, tant plus ça ne devient pas envahissant, cela permet du mettre en lumière le personnage précieux du la vie", pose d'emblée Aline Nativel i would Hammou, psychologue clinicienne. Maïs lorsqu'elle orient poussée jusqu’à l'extrême, les peur aux la mortpeut devenir pathologique, névrotiqueet handicapante. C'est cette qu'on appellela thanatophobie. Elle correspondre à lapeur excessive, intensif et durable du la mort, ce qui causer une anxiété incontrôlable dans la maison de lapersonne qui se considérées face jusquà un but et/ou jusquà un le contexte lié pour mort. "Il s'agit d'une peur irraisonnée und irrationnelle aux la mort, que ce soitcelle du ses proches(peur ns la mort) ou du la sienne (peur du mourir)", indiqué l'experte.Cette peur provoque du manière importante des perturbations dedans la viede la rien concernée (sociales, professionnelles, familiales, psychiques, physiques), comme par par exemple : une impossibilité ns laisser ses enfants seuls, d’un incapacité de prendre partie types ns transports, une incapacité à de des couteaux à la maison soi, ns impossibilité de partir en parcours ou ns faire certains activités... Les thanatophobe évite tout cette qui pourrait entraîner hay accélérer la mort. Cette n'y a meugler que à la maison lui qu'il s’être sent en sécurité. "La peur du la morte n'est étape simplement la peur aux perdre la vie, c'est même la peur de ne reconnaissance exister, du ne pas réussir jusqu’à se projeter positivement, des souffrances qui peuvent précéder ns mort, d'être envahi de regrets ou du remords, de ne plus un m en lien auprès ses proches, d'être confronté à l'inconnu (le mondes d'après, l'au-delà, le néant...), d'être oublié, du ne pas pour avoir réussi elle vie, d'être seul, aux perdre le sien autonomie, de devenir "rien", de ne concéder pouvoir maîtriser sa vie...", laddiction notre interlocutrice.

Quelles sont les causes et les facteurs aux risque?

"La peur de la mort peut touchante toute rien en lâge d'avoir conscience du son caractère propre c'est-à-dire irrémédiable, critique et inévitable ainsi elle peut être visible dès7-8 ans, âge auquel on a accès à la pensée abstraite", montré notre interlocutrice. Néanmoins, certaines personnes sont concède à risque d'avoir peur ns la mort, bénéficie :

Les personne ayant vivait un événement traumatique en lien auprès la mort comme un accident, ns décès d'un proche, ns incendie, d’un scène du grande violence, une attentat...Les personne qui ont été conditionnées par un troisième (parent qui a lui-même peur ns la mort et qui transmet sa peur).Les personne qui ont un tempérament anxieux.Les personne qui souffrent de perturbation psychiques foins psychiatriques.Les personnes qui sont à lintérieur un statut dépressif.Les abrita qui vivre des difficulté à reproduire l'instant présent, qui sont toujours dans l'anticipation.Les personne souvent exposées jusquà des images et/ou des contextes de mort (certaines professions de secteur médical, judiciaire, funéraire...).Les personnes âgées.

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"On a inclination à oublier doublier que ce n'est étape parce qu'on est âgéqu'on se faire sent beau à mourir", souligne-t-elle.Les adolescents.

Quels sont esquive symptômes aux la peur ns la morte ?

"La peur du la morte peut s'exprimer par des mécanismes ns défense et différent manifestations lequel peuvent matin très variables bruyant les individus, de toi personnalité, les contexte", déclaré la psychologue. Les peur du la mort peut se traduire par :

Une grande avoir besoin envers soi et pour les autres (rigidité généralisée, attitude intransigeante ou intolérante).Une hypocondrie.D'autres phobies (peur de la foule, peur de l'avion, peur du tomber malade...) qui peuvent matin très handicapantes.Des troubles de sommeil (insomnies, cauchemars, terreurs nocturnes...).Une ne peut pas d'aller dedans un cimetière, une hôpital, des établissements ns soins...Des perturbation du action avec des conduites agressives envers soi-même ou das autres, foins des catastrophique en danger(conduire virtuellement vite, aller dans des endroits danger ou interdits à public, adopter des conduites jusquà risque (drogues)...).Des troubles alimentaires.

Quelles solutions convectif vaincre sa peur de la mort ?

La perspective aux la mort dorient inéluctable. En revanche, il exister des solutions convoque mieux ns supporter und l'envisager concède sereinement.

► sengager un travail thérapeutique avec un psychologue, une psychiatre, un médecin ou débuter d’un thérapiedite "corporelle" (sophrologie, acupuncture, kinésiologie...). En parlez à quelqu'un est bien souvent salutaire. "On recommandera particulièrement les thérapies cognitivo-comportementales (TCC) pour analyse progressivement ses comportements, ses les pensées et ses émotions afin d'objectiver elle peur, les thérapies herméneutiques pour verbaliser elle peur, oul'hypnose pourcomprendre l'origine du la peur", conseille la psychologue. ça prise en revendiqué psychologique peut être, fort les cas, accompagnéed'une prescriptionde médicaments anxiolytiques carrément ponctuellement pour soustraire les symptômes anxieux.

► Lire das grands philosophes qui ont travaillé pour la thématique aux la morte (Platon, Epicure, Sartre, Heidegger, Hegel, Schopenhauer...) et/ou se faire renseigner pour la thérapie existentielle créer par Irvin Yalom, un psychiatres et psychothérapeute. Il propose notammentunexercice pratique consiste en à imaginer son réciproque et jusqu’à le décrirele reconnaissance précisément possible. "Cela permet du faire le alloue sur ses priorités,ce lequel est significativement pour l’on (est-ce du voir suite l'on méconnu à le sien proches, est-ce ns voir lequel sera grouper le travail des obsèques, plus vont-ils penser ns moi und retenir ns mon existence, est-ce que j'aurais l'impression d'avoir des le regret ?) et ns faire émerger des prises du conscience", explique la psychologue.

► donner un génogramme(arbre généalogique qui comprendre des informations sur les membres ns sa clank (nom, âge, dates de naissance, ns décès, ns divorce, indications pour les maladies, esquive métiers...)) pour comprendre l'ensemble des événements marquants à lintérieur sa famille. Cette peut aider à sont définis la cause ns certains vécus rude et permettre de mieux conditions météorologiques en libérer. Ns génogramme peut servir d'outil de base lors d'une psychothérapie. Une meilleure connaissance de passé peut support à meilleur appréhender l'avenir. Sengager des album photos permis aussi ns figer aux manière concrèteles moments, les souvenirs, das visages...Enfin, l'écriture thérapeutique sous former d'atelier grouper ou en sasseoir individuelle peut aide à verbaliser ses angoisses, jusquà décrire cette que l'on sentiment et jusqu’à prendre du recul sur ce qui nous terrorise.

Opérer ns changement positif dans sa vie: "L'idée est de faire le alloue sur das différents domaines aux sa vie bénéficie le couple, ns famille, le travail, esquive amis, convecteur savoir ce qui produit du l'inconfort et/ou du la souffrance et convoque en alternance les modalités. C'est l'occasion aux faire régulièrement des bilans aux vie complets pour éviter esquive regrets, esquive remords et das sources ns culpabilité", précis Aline Nativel identifier Hammou. Cela peut passe par ns concrétisation d'un projet (un dénormes voyage, un nouveau métier, ns changement du voie, ns nouvelle formation, l'achat d'un bien immobilier, faire du l'humanitaire...), renouer auprès un proche perdu ns vue, s’être rendre utile via une association...

► fort ses croyances, se dact vers une religion ou d’un spiritualité peut être aussi support à confiance en soi libérer du ses angoisses,se projeter dessus l'après auprès plus aux sagesse et ns quiétude,et aux mieux aimer la vie, y entendu dans elle finitude.

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Oserparler aux la mort auprès ses relatif (il vaut toujours mieux bataille sa craignant que ns fuir)et pourquoi pas pente en œuvre des démarches administratives (faire ns testament, ses directif anticipées, ns demande du crémation ou d'assurance décès, pas en lien avec le don d'organe...). "Cela peut faire permettre de mieux la gestion nos troubles de mort, du nous rassurer, d'abréger certaines douteset de reprendre le contrôler sur elle peur. Cela marque une sorte de maîtrise sur sa fin aux vie, ce qui peut être très structurant convectif la personne qui a peur de la mort", conclut notre experte.